L'ACQUA E L'ATTESA PEDAVENA

L’attività che proponiamo alle future mamme offre loro la possibilità di mantenere la forma fisica, di entrare in sintonia con il proprio corpo e con il proprio bambino in un ambiente rilassante e dedicato, di prepararsi fisicamente e mentalmente ad affrontare il parto in modo sereno. L’acqua allenta le tensioni, favorisce l’armonia del movimento, solleva dal sovraccarico ponderale che la futura mamma deve sopportare soprattutto nell’ultimo periodo della gravidanza, facilita il recupero delle energie, accarezza la pelle, concilia il sonno e dà nuova vitalità al corpo e alla mente. Il nostro incontro avrà una durata di 60’ con una parte a secco in cui gli esercizi di controllo respiratorio e di percezione del proprio corpo avranno una parte preponderante. Una seconda parte sarà dedicata all’attività aerobica in acqua con esercizi specifici volti al controllo dei muscoli preposti al parto, al mantenimento di una buona forma fisica ed al rilassamento. Una volta al mese anche il partner potrà condividere con la compagna l’attività in acqua.

FREQUENZA: 
L’incontro ha una durata di 60’ e si svolge il sabato e il mercoledì (temporaneamente sospeso)
Una prima fase a secco con esercizi di respirazione e presa di coscienza del corpo sarà seguita dal lavoro in acqua con esercizi volti al miglioramento della forma fisica, esercizi specifici per i muscoli interessati al parto, esercizi di controllo respiratorio e di rilassamento.

ABBIGLIAMENTO
Costume, cuffia, accappatoio, telo bagno, ciabatte
È consigliabile portare un materassino personale per lo svolgimento del lavoro a secco

ISCRIZIONI 
Possono partecipare all’attività anche le future mamme che non abbiano esperienza acquatica
L’adesione al corso, previo accordo con la segreteria, può avvenire in qualsiasi momento

È necessario il certificato medico.
Per qualsiasi informazione o chiarimento la segreteria sarà a vostra disposizione negli orari previsti

FREQUENZA: dal 18 settembre 2023
sabato orario:       9:00-9:45