Acquacircuit

Se sei interessato ad un lavoro ad alta intensità puoi iscriverti ad un corso di CIRCUITRAINING.
Il protocollo di allenamento prevede un’ora di lezione di cui i primi 15 minuti a secco con esercizi di allungamento e tonificazione i successivi 35-40 minuti in acqua media di lavoro in circuito a stazioni con brevi pause di recupero tra una stazione e l’altra. La prestazione è resa più energica dall’uso dei grandi attrezzi quali tapisroulant, hydrobike, moonwwalker, step e di piccoli attrezzi quali manubri, smile, guantoni, tondo ludo che caratterizzeranno ogni singola stazione. I 5-10 minuti finali saranno dedicati al recupero-defaticamento e rilassamento.
Vedi il calendario suddiviso per piscine: Santa Giustina  Pedavena